https://fithacker.co/articles/luchshie-uprazhneniya-dlya-vnutrenney-poverhnosti-beder-sdelayte-eto-odin-raz-v-den-i-vashi-nogi-budut-neotrazimyi/
Лучшие упражнения для внутренней поверхности бедер: сделайте это один раз в день, и ваши ноги будут неотразимы!